七年没量过的血压，给了我一个下马威

前些日子刚把跟了我四十多年的痣给切了没想到在护士站量血压的时候，结果给了一个意外的惊吓。护士说，你有点高血压了，我说不可能呀，他说你看，数字在这呢！

高压140，低压100。

我当场就有点懵。可这血压数字怎么看怎么不像我的。在我的印象里，血压这东西一直是我的强项——上一次认真量血压，还是7年前手术住院的时候，心电监护挂了一个星期，血压规规矩矩，没超标的记录。我觉得可能是刚抽了7管血化验的锅。

我自己的身体条件还可以：饮食清淡，体重不超标，血化验的各项指标都正常，每年的彩超、CT也都没查出过什么问题，顶多挂个轻度脂肪肝。就这么个配置，低压也能爬到100？

回家跟媳妇说了，她也有点不相信，赶紧又给我量了一次：高压120，低压90。高压是下来了，低压还是压着警戒线。

媳妇发了话：坚持骑车运动吧，正好你也刚买了自行车，这下不会浪费了。

我去查了查科普，说法大概是这样的：低压（舒张压）偏高，常见于中青年，主要是因为外周血管阻力增加——血管弹性还行，但外周的小血管紧张度上去了，血液流过去的阻力变大，心脏舒张的时候压力就降不下来。长期久坐、缺乏运动、精神紧张，都是推手。改善办法里排在前面的，恰恰就是规律的有氧运动，骑行、快走、慢跑都算。

你看，这病给开的方子，跟我现在骑车的日子正好是一张药方。

家里有个水银血压计，可是我也不会用，自己一个人根本玩不转，每次量血压还得找我家领导，非常不方便。索性在网上买了个电子的，也不贵，90块钱，绑上袖带按一下键就出数。

今天血压计拿到手，顺便测量了一下：

• 右臂：130 / 93
• 左臂：126 / 89

两个胳膊差得不多，说明血压计还算靠谱。但低压还是在90上下晃悠，压着线。

按照高血压的诊断标准，低压90~99属于1级（轻度）。好在这是能靠生活方式争取回来的那一段：减盐、规律运动、别熬夜、少焦虑。我饮食本来就清淡，盐没什么可减的，那就把运动这味药吃够——每周几次骑行安排上，别三天打鱼两天晒网。

至于量血压这件事，以后得当成例行公事了。早晚各测一次，测之前歇个五分钟，数据记下来，过段时间看看趋势。这种闷不吭声就变坏的东西，只能靠数据盯着它。

四十多岁的人生课，又补了一堂：体检报告全正常，不代表血压也一样。有些指标不疼不痒，等你察觉的时候，它已经在暗处待了很多年了。

好在发现得早，好在，自行车已经在楼下了。